Méditation

La méditation favorise le bien-être mental, méditer est idéal pour votre bien-être. Découvrez les types de méditation, ses bienfaits et l’avis d’une spécialiste.

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

La méditation est une pratique spirituelle venue d’Asie qui tend de en à s’occidentaliser. Indépendamment de sa dimension religieuse, elle séduit de nombreuses personnes par ses supposés bienfaits sur la santé dans son ensemble. Que faut-il en penser ? La méditation a-t-elle le pouvoir de guérir ?

Nos modes de vie nous font vivre beaucoup de stress et d’angoisses, ce qui a un impact considérable sur notre santé. Il est important de prendre le temps de retrouver, de temps en temps, calme et sérénité pour notre bien-être...

La pratique de certaines formes de méditation aurait pour effet d’abaisser la tension artérielle.

La pleine conscience c’est être à chaque instant conscient de ses gestes, de son corps, de ses pensées. Elle libère notre esprit de la dispersion pour nous permettre de vivre pleinement chaque minute de vie.

Les personnes âgées pourraient bénéficier des effets de la méditation de pleine conscience.

La pratique de la pleine conscience amène l’individu à se rendre compte qu’il est rare que nous soyons entièrement absorbés par une activité dans laquelle nous sommes engagés, comme conduire une voiture ou prendre un repas.

Des séances de méditation de 15 à 20 minutes par jour pourraient aider à réduire les sensations liées au stress.

La réponse de relaxation est une technique de relaxation inventée par le Docteur Benson dans les années 70. Dans cette fiche, vous découvrirez cette technique en détail, ses principes, son histoire, ses bienfaits, quelques exercices de relaxation, comment se déroule une séance, et enfin, comment l’enseigner.

Antistress, antidépresseur, stimulante du système immunitaire… La méditation a des bienfaits psychologiques et physiologiques prouvés. Bien qu’une pratique culturelle ou religieuse, elle peut être pratiquée par tous et séduit de en les Occidentaux. Zoom sur les différentes formes de méditation et en particulier, la méditation de Pleine Conscience.